Сама по себе идея занырнуть 🏊 в разгар февраля хорошая, потому что всего 2 с половиной часа аэробной физической активности могут улучшить здоровье при диабете и проблемах с сердцем и уменьшить риск развития хронических заболеваний. При этом ограничений у плавания меньше, чем у других видов подобных нагрузок: заниматься в бассейне можно в любом возрасте, полезно при поражениях суставов и сухожилий, мышечных болях.

☝Компенсирует недостаток движения в период года, когда немногие готовы на ежедневные длительные прогулки.

💬 Однако иногда причиной болезни становится сам бассейн – из-за того, что возбудители инфекции тоже любят влажную теплую среду и очень быстро в ней размножаются. Как уберечься от них, знает эксперт Центра молекулярной диагностики ЦНИИ Эпидемиологии Роспотребнадзора Марина Савкина.

Основные правила ⬇

🔹Убедитесь, что все санитарно-гигиенические требования соблюдены: обслуживание, чистка и обеззараживание проводятся регулярно и вовремя.
🔹Душ перед плаванием и после.
🔹Индивидуальная купальная шапочка.
🔹Специальная обувь, чтобы не ходить босиком.
🔹Индивидуальное полотенце, чтобы садиться в раздевалке или купальной зоне.
🔹Увлажняющие средства и бальзамы для волос после контакта с хлорированной водой.
🔹Хорошо высушенные ноги и противогрибковые средства, которыми можно обработать ступни и между пальцами.

#бассейн #осторожноинфекции