📣 Совет дня от “КИМ”!

Ограничьте употребление кофеина и алкоголя для нормализации сна.

Избыток кофеина, особенно во второй половине дня, может стать причиной повышенной раздражительности, беспокойства и бессонницы. Алкоголь заставляет сердце биться чаще, может помешать засыпанию и снизить качество сна. Кроме того, большое количество жидкости, потребляемой перед сном, может стать причиной ночных пробуждений!