💪 Зачем нужна утренняя зарядка?

Когда человек только проснулся, организму требуется еще какое-то время, чтобы активизировать все физиологические процессы и восстановить свои функции. Как правило, на это уходит полтора-два часа.

Помочь организму проснуться еще быстрее поможет именно утренняя зарядка. а оказывает на организм множество положительных эффектов, например:
🔵мобилизует нервную систему;
🔵активизирует работу органов чувств: зрительного, слухового, вестибулярного анализаторов;
🔵улучшает кровообращение во всем организме, в частности, ток крови в венах;
🔵активизирует процессы обмена веществ;
🔵оптимизирует работу сердечной мышцы и системы органов дыхания;
🔵делает более сильными мускулы и крепкими суставы;
🔵улучшает иммунный статус организма.