✅Для того, чтобы сохранить здоровье легких, необходимы:✅

1. Отказ от курения. Легкие постепенно очищаются и восстанавливают свои функции за год. Поэтому даже у куривших много лет после отказа от вредной привычки есть шанс вернуть легким здоровье.

2. Физическая активность. Регулярные кардио-нагрузки позволяют увеличить емкость легких и улучшить их функции. Бег трусцой, плавание, езда на велосипеде, или же полчаса - час ходьбы пешком в день сделают более выносливыми не только дыхательную систему, но и весь организм.

3. Здоровое снижение веса. Правильное питание освободит от лишних килограммов тело, а легкие - от давления.

4. Забота о своем здоровье. Необходимо своевременное выявление и лечение всех форм ОРВИ. Ежегодное исследование лёгких при помощи метода флюорографии или рентгенографии необходимо проходить каждому, кто бережет свое здоровье.

5. Свежий воздух. Старайтесь чаще бывать на чистом воздухе. Позаботьтесь о чистоте и свежести в помещениях, где вы проводите большую часть времени (клещи домашней пыли повышают риск развития аллергических заболеваний дыхательных путей, могут стать причиной обострения бронхиальной астмы или других хронических заболеваний легких).