😉 Как не навредить завтраком?

Медики считают завтрак главным приёмом пищи для человека, потому что он «запускает» весь пищеварительный процесс и помогает обновлению желчи.

Если человек не завтракает, это повышает риск застоя желчи и желчнокаменной болезни!
Но тем не менее - не каждый завтрак полезен.

📍 От каких продуктов лучше отказаться утром?

* Кофе, выпитый натощак, раздражает слизистую оболочку желудка и способствует повышенной выработке соляной кислоты. Кроме того, кофеин ослабляет нижний пищеводный сфинктер, который защищает пищевод от кислого содержимого желудка. Это приводит к изжоге. Любителям ароматного напитка специалист рекомендуем употреблять его только после завтрака и лучше с молоком.

*Хлеб, выпечку, каши и хлопья быстрого приготовления. Они способны резко повышать уровень инсулина в крови, соответственно, это является прямой дорогой к ожирению.

*Фрукты и соки натощак. Они раздражают слизистую желудка из-за грубой клетчатки и кислот в составе. Это может спровоцировать обострение гастрита и возникновение язвенной болезни.

*Кисломолочные продукты употреблять бессмысленно: как правило, после сна в желудке наблюдается высокая концентрация соляной кислоты. Кислая среда убивает все полезные лакто- и бифидобактерии, содержащиеся в йогуртах, кефире и др. продуктах.

🙌 Берегите себя и будьте здоровы вместе с “КИМ”!