❗В жаркую погоду давление может сильно изменяться, что может привести к неприятным последствиям❗

При повышенной температуре кровь становится более густой, что затрудняет ее движение по сосудам. Это может привести к увеличению давления и возникновению головокружения, тошноты, слабости и других неприятных симптомов.

Чтобы избежать проблем с давлением в жару, необходимо соблюдать несколько простых правил:
💧Пейте достаточное количество воды. В жару организм теряет много жидкости, поэтому необходимо пить не менее 2-3 литров воды в день.
☀Избегайте перегрева. Не злоупотребляйте загаром и не проводите много времени на солнце.
🍏Следите за питанием. В жару необходимо употреблять легкую и питательную пищу, избегая жирной и тяжелой пищи.
⛱Отдыхайте. Не переутомляйтесь и не занимайтесь физическими упражнениями в жару.

✅Соблюдая эти простые правила, вы сможете избежать проблем с давлением в жару и наслаждаться отдыхом на природе!