😢 Что делать, если обнаружили высокий уровень холестерина?

Для начала — обязательно проконсультироваться с терапевтом или иным наблюдающим вас врачом.

👉🏻 В целом, чтобы снизить уровень холестерина, часто достаточно внести некоторые изменения в образ жизни:

- Употребляйте меньше трансжиров
- Отдавайте предпочтение отварной и запечённой пище вместо жареной
- Включите в рацион овощи, фрукты и крупы. Особенно те из них, которые содержат много клетчатки, — овсянку, яблоки, чернослив.
- Больше двигайтесь, ежедневно посвящайте как минимум 30 минут физическим упражнениям — ходьбе, плаванию, йоге, фитнесу
Посоветуйтесь со своим врачом: он поможет подобрать оптимальную нагрузку
- Постарайтесь избавиться от лишнего веса
Достаточно сбросить 4,5 килограмма, чтобы уровень ЛПНП-холестерина упал на 8%
- Откажитесь от вредных привычек

Сдавайте анализы вовремя, следите за своим здоровьем и помните,
лучшее лечение - это своевременная профилактика!

🏨 Приглашаем на консультацию к специалистам в «КИМ»!
Тел: 8 (8342) 27 - 22 - 44
Поликлиника: ул.Васенко, 11, пом. 16
Стационар: ул.Васенко, 15а, строение 2