📍 5 продуктов для красивого тела, которые должны быть в вашем холодильнике!

Как только мы решаем привести себя в форму, наш рацион сразу кардинально меняется. Какие-то продукты уходят надолго, а какие-то закрепляются и на завтрак, и на ужин, и вообще на каждый день. Сегодня расскажем о 5 продуктах, которые должны с вами остаться, ведь они способствуют уменьшению отечности,, ускорению метаболизма и более активному сжиганию жира. Приготовьте ваши списки покупок!

👉🏻 Креветки
Креветки могут прийти на замену свинины или говядины. В них содержится йод, который активирует работу щитовидной железы и ускоренный метаболизм. Йода в креветках в 100 раз больше, чем в говядине. Кроме того, 100 грамм креветок —это всего лишь 97 кКал, но целых 22 грамма белка. ⠀

Креветки можно подавать как самостоятельное блюдо (не забудьте спрыснуть лимонным соком для яркости вкуса) или добавлять в салаты.

👉🏻 Лосось
Да, да, лосось — это жирный продукт. Но разве жир — это антоним ЗОЖа?
Лосось содержит полезные жиры омега-три и необходимые для здоровья антиоксиданты. Все эти вещества замедляют процессы старения. Кроме волшебного эффекта омоложения, омега-три ускоряют метаболизм и помогают телу быстрее перестроиться на процессы жиросжигания. Попробуйте приготовить лосось на пару или обжарить на сковороде без добавления масла. Добавьте гарнир в виде овощей и подавайте на обед или ужин.

👉🏻 Творог
Творог — это не только завтрак, обед и ужин для качков. Это продукт с максимальным содержанием белка и бактерий-пребиотиков. Именно они очищают организм изнутри и естественным образом приводят в норму микрофлору. Кстати, не бойтесь творога 5 % или 9% жирности. Он даже лучше усвоится, чем обезжиренные варианты. Этот продукт можно есть как отдельно от всего, так и с ягодами или даже овощами.

👉🏻 Сельдерей
Сельдерей — единственный продукт, жуя который вы сжигаете больше калорий, чем от него получаете. Магия вне Хогвартса! Он хорош и в свежем виде, и в составе супов-пюре. Попробуйте заменить полюбившиеся перекусы хрустящим печеньем на на менее хрустящий сельдерей. Дело привычки!

👉🏻 Огурцы
Классика жанра. Но именно об огурцах мы часто забываем, а ведь они дают телу необходимую влагу и микроэлементы, способствуют правильной работе мышц во время тренировки и помогают очистить кожу за счет того, что выводят из организма шлаки. Они могут стать как и простым перекусам (наряду с сельдереем или морковью), так и дополнит любой белковый прием пищи.