Публикации

😷Сезон гриппа и простуд в самом разгаре

❓Что поможет быстрее встать на ноги? Полезные советы дал заслуженный врач России Михаил Каган. Подробнее – в карточках!

#Мордовия #Здравоохранение

#ГБУЗРМТемниковскаяРБимАИРудявского

Развитие стресса и приспособление к нему проходит несколько стадий. Время течения и перехода на каждую стадию зависит от уровня резистентности организма, интенсивности и длительности воздействия стрессора. Каждый человек воспринимает различные стрессовые ситуации по-разному. Соответственно и последствия возникновения стресса в каждом конкретном случае будут индивидуальными.

Первая стадия проявляется при первом появлении стрессора и носит название стадия тревоги. Для этой стадии характерны снижение уровня резистентности организма, нарушение некоторых соматических и вегетативных функций. Затем организм мобилизует резервы и включает механизмы саморегуляции защитных процессов. Если защитные реакции эффективны, тревога утихает и организм возвращается к нормальной активности. Большинство стрессов разрешается на этой стадии. Такие краткосрочные стрессы могут быть названы острыми реакциями стресса.

Вторая стадия - стадия резистентности или сопротивления. Наступает при продолжительном воздействии стрессора, когда возникает необходимость поддержания защитных реакций организма. Происходит сбалансированное расходование адаптационных резервов на фоне адекватного внешним условиям напряжения функциональных систем.

Третья стадия – это стадия истощения. Наступает при нарушении механизмов регуляции защитно-приспособительных механизмов в период борьбы организма с чрезмерно интенсивным и длительным воздействием стрессоров. Адаптационные резервы существенно уменьшаются. Сопротивляемость организма снижается, следствием чего могут стать не только функциональные нарушения, но и морфологические изменения в организме.

Важно понимать какого стресса «бояться» не стоит, а с каким пора начинать «борьбу». Чем раньше человек сможет понять, что движется в неверном направлении и обратиться за помощью, тем более вероятно, что его стресс не перейдет в хронический и не навредит его здоровью и качеству жизни. «Спокойствие, только спокойствие!» – знаменитая фраза, сказанная Карлсоном, должна стать девизом в жизни каждого человека!

✅Для того, чтобы сохранить здоровье легких, необходимы:✅

1. Отказ от курения. Легкие постепенно очищаются и восстанавливают свои функции за год. Поэтому даже у куривших много лет после отказа от вредной привычки есть шанс вернуть легким здоровье.

2. Физическая активность. Регулярные кардио-нагрузки позволяют увеличить емкость легких и улучшить их функции. Бег трусцой, плавание, езда на велосипеде, или же полчаса - час ходьбы пешком в день сделают более выносливыми не только дыхательную систему, но и весь организм.

3. Здоровое снижение веса. Правильное питание освободит от лишних килограммов тело, а легкие - от давления.

4. Забота о своем здоровье. Необходимо своевременное выявление и лечение всех форм ОРВИ. Ежегодное исследование лёгких при помощи метода флюорографии или рентгенографии необходимо проходить каждому, кто бережет свое здоровье.

5. Свежий воздух. Старайтесь чаще бывать на чистом воздухе. Позаботьтесь о чистоте и свежести в помещениях, где вы проводите большую часть времени (клещи домашней пыли повышают риск развития аллергических заболеваний дыхательных путей, могут стать причиной обострения бронхиальной астмы или других хронических заболеваний легких).

☝🏻В Мордовии больные диабетом дети смогут получить расходники для мониторинга глюкозы

Владимир Путин поручил Правительству России обеспечить таких детей по всей стране необходимыми расходными материалами. Поручение должно быть выполнено до 1 декабря.

📌В следующем году Минпромторг РФ займётся производством этих расходников в достаточном объёме.

#Мордовия #здравоохранение #дети

#ГБУЗРМТемниковскаяРБимАИРудявского

✔️ Голос — в один клик!

Сегодня до полуночи на портале Госуслуг можно подать заявку для участия в общероссийской тренировке дистанционного электронного голосования.

Принять участие смогут все граждане, достигшие возраста 18 лет на дату голосования 17 ноября 2023 г., являющиеся пользователями портала Госуслуг с подтвержденной учетной записью, данные которых сопоставлены с данными Регистра избирателей, участников референдума ГАС «Выборы».

Голосование пройдет на портале ДЭГ: https://clck.ru/UFrfN с 8 часов 00 минут 15 ноября до 20 часов 00 минут 17 ноября 2023 по местному времени.

👉 Подать заявление для участия в Общероссийской тренировке ДЭГ возможно на портале Госуслуг https://clck.ru/Wd6Ma до 23:59 по московскому времени 13 ноября 2023г.