Публикации

🦴 16-22 октября – Неделя профилактики остеопороза!

Остеопороз – заболевание, при котором снижается объем костной массы и нарушается ее качество, что приводит к хрупкости костей и риску переломов. Остеопороз называют «молчаливым заболеванием», потому что с годами оно может не проявлять себя.

❓Как профилактировать развитие остеопороза:

1. Обсудить с врачом факторы риска остеопороза и комплекс необходимых обследований.

2. Корректировать уровень витамина D при его дефиците, согласовать со специалистом профилактическую дозу витамина D3.

3. Употреблять продукты питания, содержащие кальций. При его дефиците риск остеопороза повышен.

4. Иметь достаточную физическую активность, чтобы не потерять костную и мышечную массу.

🖥Записаться на приём к врачу можно через «Госуслуги»

📌Рассказываем в карточках, как это сделать!

#Мордовия #Здравоохранение

#ГБУЗРМТемниковскаяРБимАИРудявского

🏅 Нина Рыбкина из Мордовии стала лауреатом конкурса «Серафимовский врач»

Почётное звание присвоено заместителю главного врача по акушерско-гинекологической помощи перинатального центра Мордовии – Нине Рыбкиной.

Победу Нины Николаевны признали решением экспертного совета за духовно-нравственные и профессиональные качества.

📌Помимо нашей землячки, участие в конкурсе принимали 180 врачей из 26 регионов России, а также республики Казахстан.

👏Поздравляем Нину Николаевну!

#Мордовия #Конкурс #Врачи

#ГБУЗРМТемниковскаяРБимАИРудявского

📌Как распознать инсульт

Инсульт — это острое нарушение мозгового кровообращения, которое требует неотложной медицинской помощи. Безусловно, профилактика всевозможных факторов риска развития инсульта очень важна. Однако, уменьшить риск инсульта до нуля невозможно. Поэтому, помимо профилактических мер, важно знать, как распознать инсульт, чтобы своевременно обратиться за медицинской помощью. Ведь у врачей есть только несколько часов, чтобы спасти человека!

📌Среди основных симптомов инсульта целесообразно выделить:

1. Внезапную и сильную головную боль.

2. Потерю сознания.

3. Нарушение равновесия (походка становится нетвёрдой).

4. Онемение части тела, чаще с одной стороны (половина лица, рука или нога с одной стороны).

5. Появление проблем с речью (невнятная речь).

6. Потеря зрение (с одной стороны, полная).

Профилактика инсульта сводится прежде всего к коррекции образа жизни. Вот что необходимо предпринять в первую очередь:

1. Контролируйте уровень артериального давления (очень важно регулярно измерять уровень артериального давления и поддерживать его на оптимальном уровне - не более 130/80 мм.рт.ст.);

2. Контролируйте уровень холестерина (необходимо придерживаться режима питания, предполагающего ограничение потребления жиров);

3. Контролируйте уровень сахара крови (стоит ограничивать потребление быстрых углеводов и контролировать уровень глюкозы в крови, периодически сдавая соответствующие анализы);

4. Следите за весом (потеря даже 4–5 лишних килограммов значительно улучшит ваши шансы избежать знакомства с инсультом);

5. Ешьте больше овощей и фруктов (растительная пища снижает артериальное давление и улучшает эластичность сосудов);

6. Бросайте курить (пассивное курение, как и активное, разрушительно действует на сосуды);

7. Регулярно тренируйтесь (физическая активность снижает риск развития всех типов инсульта);

8. Управляйте стрессом (разумеется, полностью исключить стрессы из жизни невозможно, но стоит научиться контролировать свою реакцию на стрессовые ситуации);

9. Ежегодно проходите профилактический медицинский осмотр и диспансеризацию, ведь только своевременное посещение врача поможет вовремя выявить проблемы со здоровьем и начать лечение!