Публикации

Миф 1. Больше всего витаминов содержится в свежих фруктах и овощах.
Конечно, фрукты и овощи несомненно полезны и их обязательно надо включить в свой рацион. Но зачастую, покупая их в супермаркетах они не совсем свежие, как мы думаем. Продавцы прибегают к самым хитроумным уловкам, чтобы яблоки или помидоры выглядели на полках аппетитно, в том числе и обработка не самыми полезными веществами. Поэтому выбирайте продукты с умом - покупайте овощи и фрукты по сезону, обратите внимание на внешний вид и особенно кожуру, она не должна иметь слишком яркий оттенок и иметь разводы или быть слишком гладкой.
Говоря, о термически обработанных продуктах и замороженным хотелось бы отметить, что в них сохраняются полезные вещества и микроэлементы.
Заморозка совершенно не вредит продуктам, сохраняя их антиоксидантные свойства, виатмины, полифенолы, антоцианы, лютеин и бета-каротин.

Миф 2. Для получения необходимого количества витамина D достаточно проводить время на солнышке.
Если бы все было так просто, летом и весной при воздействии агрессивных УФ-лучей необходима защита для избежания пигментации кожи и предотвращения развития меланомы и других видов рака кожи, а осенью и зимой достаточно сложно получить необходимое количества солнечных лучей за счет длины светового дня и количества солнечных дней.
Поэтому для пополнения запасов витамина Д необходимо сбалансированное питание и витаминные комплексы, которые может назначить лечащий врач.

Миф 3. Витамины можно употреблять в любом количестве.
Принимая витамины стоит знать норму, ведь переизбыток может быть токсичен для нашего организма и не принесет пользы. Именно поэтому не назначайте себе витамины самостоятельно и не корректируйте курс назначенный врачом.

Миф 4. Уколы эффективнее таблеток.
Сегодня этот миф уже опровержен многими учеными. Современные фармакологические компании добились того, что действующее вещества, как витаминов, так и лекарств высвобождается, там где ему и положено. Если витамины, например, разрушаются под воздействием желудочного сока их выпускают в капсулах, который начинают высвобождать активное вещество в тонком кишечнике. Поэтому уколы теперь делать необязательно, если случай не требует экстренного вмешательства

🕷Сезон клещей в самом разгаре!

Клещи – переносчики вирусных и бактериальных инфекций. Встретить их можно как на природе, так и в городской среде.

❗️Делимся карточками о том, как защитить себя от этих опасных насекомых!

#ГБУЗРМДетскаяполиклиника1

📣Артериальная гипертензия в настоящее время является величайшей в истории человечества неинфекционной пандемией, определяющей структуру заболеваемости и смертности взрослого населения, а истоки её находятся, как правило, в подростковом возрасте.

Артериальная гипертензия является самостоятельным заболеванием и одним из главных факторов риска, способствующих развитию ишемической болезни сердца, инфаркта миокарда, инсульта и, в конечном итоге, инвалидности и смертности. Появление повышенного артериального давления в подростковом возрасте чревато риском сохранения его в последующие годы и неблагоприятным прогнозом в отношении возникновения вышеназванных сердечно - сосудистых заболеваний.

По данным Всемирной организации здравоохранения, артериальной гипертензий подвержено более 1 миллиарда человек во всем мире, в Европе – около 44% населения. У детей и подростков артериальная гипертензия встречается относительно нечасто и с возрастом колеблется в пределах 2,4-18%.

За нормальное артериальное давление принимаются значения систолического и диастолического артериального давления, соответствующего полу, возрасту и физическому развитию ребенка, определяемое по специальным таблицам. Для детей и подростков оно колеблется и меняется в зависимости от возраста. Например, у юноши 14 лет при росте 165 см. артериальное давление может колебаться в следующих пределах: систолическое артериальное давление - от 102 до 125 мм. рт. ст., диастолическоке артериальное давление – от 61 до 78 мм. рт. ст.

Формированию артериальной гипертензии у детей и подростков могут служить различные факторы и причины.

Артериальная гипертензия бывает первичной (эссенциальной) и вторичной (симптоматической).

Первичная артериальная гипертензия - самостоятельное заболевание. Ее причиной могут быть: наследственная предрасположенность, психосоциальные стрессы (повышение нервных психических нагрузок), малоподвижный образ жизни, неадекватный режим труда и отдых,табакокурение, злоупотребление алкогольными напитками, физиологические механизмы (сложные нарушения обменных процессов в организме).

Вторичная артериальная гипертензия у детей в большинстве случаев возникает на фоне некоторых заболеваний почек (около 70%); эндокринной системы (синдром Иценко-Куширнга, тиреотоксикоз, феохромоцитома и др.); сердечно-сосудистой системы (каорктация аорты, стеноз устья аорты, недостаточность клапанов аорты, открытый артериальный проток) и др.

Основным симптомом артериальной гипертензии является повышение артериального давления. Больные могут жаловаться на головные боли, боли в области сердца, плохое самочувствие, раздражительность, быструю утомляемость, потливость, головокружение, шум в ушах, мелькание «мушек» перед глазами, тошноту, рвоту, носовые кровотечения.

Во избежание несвоевременного выявления артериальной гипертензии у детей, артериальное давление рекомендуется измерять в возрасте 3-х лет (перед поступлением в ясли-сад, детский сад), за 1 год до школы (5-6 лет), непосредственно перед школой (6-7 лет), после окончания 1-го класса (7-8 лет), в возрасте 10, 12, 14-15, 16 и 17 лет.

Правильное измерение артериального давления важно не только для того, чтобы диагностировать артериальную гипертензию, но и чтобы избежать ее гипердиагностики. При ежедневном динамическом исследовании артериального давления измерение следует проводить в одни и те же часы, лучше утром до еды. Высота стола должна быть такой, чтобы середина манжеты, наложенной на плечо, находилась на уровне сердца ребенка. Перед определением артериального давления ребенок должен сидеть на стуле с прямой спинкой рядом со столом спокойно, не менее 5 минут. Артериальное давление измеряют на правой руке (у левшей на левой), трехкратно с 2-3-минутными интервалами.

Для более точного определения уровня артериального давления, тяжести артериальной гипертензии и ее прогноза используется метод оценки суточного профиля артериального давления – суточный мониторинг артериального давления (СМАД). СМАД показан при значительных колебаниях артериального давления во время одного или нескольких визитов к врачу, подозрении на артериальную гипертензию. При выявлении заболевания, назначается лечение.

Основной целью лечения артериальной гипертензии является достижение устойчивой нормализации артериального давления, что снижает риск развития ранних сердечно-сосудистых заболеваний. В отношении детей и подростков это означает достижение целевого уровня артериального давления, которое должно соответствовать возрасту, полу и росту.

Лечение ребенка с артериальной гипертензией может быть немедикаментозным и медикаментозным, комплексным и длительным. У детей и подростков немедикаментозная терапия имеет колоссальное значение.

Основными методами немедикаментозной терапии в детском возрасте являются:

изменение образа жизни;

мероприятия по снижению избыточной массы тела;

физическая активность;

изменение режима и качества питания.

Известно, что снижение калорийности пищи за счет потребления животных жиров и легкоусвояемых углеводов приводит к снижению массы тела, особенно в сочетании с повышением физических нагрузок, осуществляющихся за счет динамических нагрузок – плавания, бега, игровых видов спорта. Необходимо ликвидировать неблагоприятные психологические факторы, если удается выяснить (конфликты в семье, школе). Психотерапевтические подходы к лечению детей с артериальной гипертензией должны касаться всех членов семьи.

Диета, применяемая при повышении артериального давления, должна удовлетворять следующим требованиям:

- необходимо ограничить поваренную соль до 3-7 граммов в сутки;

- уменьшить употребление легкоусвояемых углеводов (сахар, варенье, мёд, конфеты);

- ограничить животные жиры (не менее 1/3 количества жиров должны составлять растительные жиры);

- исключить крепкий чай, кофе, какао, алкогольные напитки, острые, соленые закуски, консервы, пряности, копченые продукты, жирные сорта мяса, рыбы;

- включить в рацион продукты, богатые калием и магнием: орехи, сухофрукты, печеный картофель, тыква, кабачки, фасоль, бобы, горох, цветная капуста, брокколи, бананы, виноград, абрикосы, персики, морепродукты, а также творог, твердые сорта сыра, овсяные каши. Добавлять в пищу витамины А, В1, В2, В6, С, РР;

Медикаментозная терапия назначается лишь тогда, когда использованы все методы немедикаментозного лечения и отсутствует эффект от них. Но следует также знать, что существуют состояния, которые являются абсолютным показанием для назначения медикаментозной терапии у детей с гипертензией: вторичная гипертензия, поражение органов-мишеней (гипертрофия левого желудочка, ретинопатия – дегенеративные изменения невоспалительного характера, происходящие в сетчатке, и др.).

При отклонении артериального давления необходимо обратиться к врачу-кардиологу.

Врач назначит комплекс обследований, даст рекомендации по режиму, диете, опредилит немедикаментозное или медикаментозное лечение и тем самым предотвратит в будущем тяжелые заболевания.

Врач по гигиене детей и подростков ООМПН ГБУЗ Республики Мордовия «Детская поликлиника №1» Михеева Н.В.

Поздравляем с Днем защиты детей! Пусть подрастающее поколение живет счастливо, в мире и согласии!

Приглашаем жителей Республики Мордовия оценить качество медицинской помощи в регионе. Ваше мнение важно!

Опрос проходит в рамках Общероссийского социологического исследования по оценке качества жизни населения. Ваши ответы помогут разработать эффективные способы решения существующих проблем.

Для участия в опросе необходимо пройти по ссылке: https://clck.ru/3DT8vZ