Публикации

🌳👣 Как управлять стрессом: Сон и пешие прогулки помогут справиться с излишней тревожностью

— Тревога – неотъемлемая часть нашей жизни. У каждого человека бывают моменты и ситуации, вызывающее беспокойство. Главное – научиться с тревогой справляться, для этого разработаны различные методы психологической коррекции, например, когнитивно-поведенческая терапия, — говорит главный внештатный невролог Минздрава России Николай Шамалов.

🪢 Тревожность — это психологическая особенность человека. Триггеры для тревожности у всех разные.

— Чтобы справиться с излишней тревожностью, иногда достаточно просто адекватно выстроить режим дня: во-первых, высыпаться, во-вторых, больше двигаться. Достаточные физические нагрузки, например, ежедневные пешие прогулки в спокойном темпе, способны снять общее напряжение и разгрузить нервную систему, — пояснил невролог.

Кто больше подвержен тревожности, какие бывают триггеры, что поможет справляться с излишней тревожностью — собрали ответы в наших карточках ⬆

#МинздравОтвечает

❤️Как сохранить здоровье сердца?

Подготовили для жителей Мордовии универсальные советы. Выполняйте их вместе с друзьями и родными, и ваше сердце никогда не собьётся с ритма. А поддержку окажет нацпроект «Здравоохранение».

Больше полезной информации на сайте👉🏻 оберегаясердца.рф.

#здравоохранение #нацпроекты #Мордовия

#ГБУЗРеспубликиМордовияРКБ1

❓Как сохранить психическое здоровье

О здоровье психики нужно заботиться так же, как и о здоровье сердца. Чтобы не допустить развития негативных последствий, нужно учиться контролировать стресс и знать, что помогает справиться с тревожностью.

Что помогает:

🔸умеренные физические нагрузки;

🔸хобби;

🔸ограничение потока информации в интернете и СМИ;

🔸планирование дня;

🔸обратиться за помощью к врачу.

Больше полезных советов – в карточках!

#здравоохранение #Мордовия

#ГБУЗРеспубликиМордовияРКБ1

⚡️Минздрав России разрешил ввозить препарат для лечения острого лейкоза «Онкаспар» в упаковке на иностранном языке

По данным производителя, препарат поступит в страну в короткие сроки. Его закупка будет производиться в том числе по линии фонда «Круг добра».

💬 «Около 10% взрослых пациентов имеют непереносимость действующего вещества L-аспарагиназа, предназначенного для лечения лейкоза. Именно для этой группы пациентов показан лекарственный препарат «Онкаспар», – сообщила Елена Паровичникова, главный внештатный гематолог Минздрава РФ.

Ранее комиссия министерства рекомендовала включить препарат «Онкаспар» в перечень жизненно необходимых и важнейших лекарственных препаратов.

#здравоохранение #Россия #Мордовия

#ГБУЗРеспубликиМордовияРКБ1

📢  29 октября — Всемирный день борьбы с инсультом

28 октября в г. Саранск будет проводиться Всероссийская акция "УДАРим по инстульту".
 Подробнее в карточке⬇️