Публикации

⚡️В России запустят новый нацпроект по развитию технологий сбережения здоровья

Такое поручение дал Президент РФ. Он призвал обратить особое внимание на медицинскую науку и оказать поддержку учреждениям, занимающимся не только практической, но и исследовательской деятельностью.

☝🏼Новая программа позволит расширить сеть национальных медицинских центров, а также обновить техническую базу учреждений.

#ГБУЗРеспубликиМордовияРКБ1

🚩Физическая активность, какой она должна быть?

Ответ на этот вопрос очень простой:
Та, которая нравится вам !

На этом казалось бы можно закончить пост, хочется уделить больше внимания данному вопросу 💪🏼

В рекомендациях написано, что физическая активность должна быть в неделю не менее 150-300 минут, речь идет об аэробной нагрузке
Также следует 2 и более раз в неделю выполнять упражнения для укрепления мышц .

Но! Если ваша активность минимальна, начните с малого, попробуйте :
📌просто сделать небольшую зарядку утром,
📌поставить подальше машину, чтобы больше гулять,
📌либо устраивать дневные/вечерние прогулки, если позволяет время .
Либо пробовать разные активности, которые могут вас заинтересовать

Варианты активности, наиболее распространённые:
🏃Бег
🧘🏼‍♀️Йога /йога на гамаках
🤸🏼‍♂️Растяжка
🏊🏻‍♂️Плавание
🎾Теннис и любые другие виды спорта
🤸🏼‍♀️Пилатес
🏋🏼Индивидуальные тренировки с тренером
🤼‍♂️Групповые тренировки
💃🏼Танцы

Как у вас обстоят дела с физической активностью? Чем вы занимаетесь?

🩸Жители Мордовии могут принять участие во Всероссийской донорской акции «Поколение Добра»

Молодёжь республики приглашают сделать доброе дело – сдать кровь и помочь тем, кто в этом нуждается.

Обязательные условия акции:

• стать донором

• выложить фото или видео об этом с хештегами #ПоколениеДобра, #ПоколениеДобраМордовия

• отметить организацию, в которой сдавали кровь

📌Акция продлится до 5 марта. Напоминаем, сдать плазму или кровь можно на Мордовской Республиканской станции переливания крови по адресу: г. Саранск, ул. Дальняя, 3А. Режим работы: пн-пт с 8:00 до 12:00.

#ГБУЗРеспубликиМордовияРКБ1

💐Прекрасная половина хирургического отделения поздравляет с наступающим праздником - с Днем 8 марта!
И желает вам радости, любви и счастья. Пусть все 365 дней в году ваша жизнь будет полна улыбок и приятных сюрпризов!

💐Сегодня с наступающим Международным женским днём вас поздравляют коллектив рентгенологического кабинета и кабинета функциональной диагностики :
🌸врач-рентгенолог Литякшева Ольга Викторовна🌸медицинская сестра Фуникова Надежда Николаевна
🌸врач функциональной диагностики Ежова Майя Борисовна
🌸медицинская сестра Савина Марина Сергеевна

«Желаем вам побольше улыбок, счастья и любви. Оставайтесь неповторимыми и незабываемыми в любом возрасте и в любой ситуации!»