Публикации

📣В Мордовии проходит подчищающая иммунизация против кори

По данным Роспотребнадзора, в республике уже привито больше 1 700 человек. В основном это те, кто никогда не вакцинировался от этого вируса или был привит однократно.

Для этих целей было закуплено 5 500 доз живой коревой вакцины.

🏥В июле в Мордовии были выявлены два случая кори. Врачи призывают непривитых жителей республики обратиться в поликлиники по месту жительства для вакцинации.

#вакцинация #здравоохранение #Мордовия

#ГБУЗРеспубликиМордовияРКБ1

Ежегодно 1 августа отмечается Всемирный день борьбы с раком легкого.

🫁 Рак легкого является одним из наиболее часто встречающихся видов злокачественных новообразований (причем, в первую очередь, среди мужчин) и наиболее распространённой причиной смерти от онкологической патологии. Ежегодно он уносит больше жизней, чем рак молочной железы, рак толстой кишки и рак предстательной железы вместе взятые.

🩻 Только в России, по данным Министерства здравоохранения РФ, за последние 10 лет заболеваемость раком легкого выросла на 20%, и каждый год выявляется более 50 тысяч новых случаев заболевания.

⚠ Рост же заболеваемости данным недугом специалисты связывают с распространением факторов риска, которые играют значимую роль в развитии заболевания. В первую очередь – это табакокурение.

🗓 Все эти данные доказывают необходимость регулярного рентгенологического исследование, которое является одним из основных методов диагностики опухолей лёгкого и позволяет своевременно обнаружить его у подавляющего большинства больных. В качестве скринингового метода используется флюорография, которая проводится во время диспансеризации.

‼ Оставаться здоровым и счастливым помогут правильный образ жизни и своевременные обследования.

📲В Мордовии работает чат-бот «Проверь родинку онлайн»
⠀
Пройти самообследование может любой житель, ответив на 6 простых вопросов системы.
⠀
Воспользоваться сервисом можно:
🔹Во ВКонтакте: [club213234268|@rodinka13rus_bot]
🔹В Телеграм: t.me/rodinka13rus_bot
🔹С помощью голосового помощника Алиса от Яндекса. Достаточно сказать: «Алиса, запусти навык «Проверь родинку Республика Мордовия» или перейти по ссылке 👉 vk.cc/cdQctE
⠀
При необходимости чат-бот выдаст адрес и телефон медицинской организации.

Будьте здоровы!

#ПроверьтеРодинку #Мордовия

#ГБУЗРеспубликиМордовияРКБ1

‼4 шага к защите печени‼

❗Печень по праву считается «фабрикой жизни». Она - главный фильтр организма и его главная химическая лаборатория. Печень одновременно отвечает за обмен веществ, пищеварение и кровообращение. Этот орган выполняет более 500 функций, каждую секунду в нем происходит 400 трлн химических реакций, но, в свою очередь, и сам нуждается в защите.

❗Сама по себе печень не болит, у нее нет нервных окончаний. Поэтому она не напоминает о себе до тех пор, пока проблемы не окажутся слишком серьёзными.
❗Признаком заболевания печени может быть утомляемость, снижение аппетита, нарушение сна или, наоборот, сонливость. Возникают дискомфорт в правом подреберье, тяжесть, чувство, что мешает что-то.
Профилактические осмотры позволяют диагностировать болезнь на ранней стадии.

❗Как следить за печенью здоровому человеку?
1. Контролировать вес и питание.
Стеатозом (жировой болезнью) печени страдает порядка 30% россиян, а это прямое следствие общего ожирения. Жиры, быстрые углеводы, сахар приводят к ожирению печени и ее разрушению.
В целях профилактики заболеваний печени следует исключить жареные, жирные, копчёные блюда, в меню должна преобладать вареная и тушёная пища. В него также необходимо включать как можно больше овощей и фруктов, предпочтительно – выращенных в географической полосе проживания.
Печень любит овощи и несладкие фрукты разных цветов, зелень, растительное питание, которое не поднимает в крови уровень сахара и холестерина. Очень сладких фруктов лучше избегать, фруктоза в больших количествах для печени нежелательна. В первую очередь это касается людей с лишним весом и склонных к ожирению. Фруктозы много в яблоках, грушах, манго, дынях и арбузах, сухофруктах и свежевыжатых соках. Выбирайте цитрусовые или ягоды и в целом избегайте нагрузок на пищеварительную систему.
Питание должно быть регулярным. Особенно важен завтрак, иначе может происходить накопление и застой желчи в жёлчном пузыре. Большие промежутки между приёмами пищи ведут к образованию камней.

2. Не злоупотреблять алкоголем.
Две рюмки крепких напитков или два бокала вина ежедневно уже гепатотоксично, особенно для женщин.
Употребление некачественной, фальсифицированной алкогольной продукции и спиртосодержащих технических жидкостей, не предназначенных для питья, приводят к алкогольному гепатиту.
Поражение печени в виде гепатитов и циррозов возникают не только на фоне злоупотребления крепкими напитками, но и пивом. Первые признаки при этом: сонливость, слабость и быстрая утомляемость, потеря аппетита, плаксивость, резкие колебания настроения. Затем могут появиться желтушность и болевой синдром.

3. Не заниматься самодиагностикой и самолечением.
Длительный и бесконтрольный прием нестероидных обезболивающих препаратов может вызывать поражения печени. Различные чаи для похудения, БАДы, несертифицированные препараты также несут угрозу токсичного воздействия. Поэтому лечение и диету нужно начинать с консультации врача и под его наблюдением.

4. Необходимы и разумные физические нагрузки: ходьба, занятия спортом, причём – обязательно на свежем воздухе.

‼Как узнать ослабленный иммунитет и как ему помочь?⁉

Наверняка каждый хоть раз, да замечал, что есть люди, которые спокойно сидят на сквозняке, гуляют в мороз в легких куртках, купаются в холодной реке, общаются с простуженными друзьями и при этом не заболевают. В то время как другие берегутся, кутаются в теплые свитеры и шерстяные носки, и все равно не вылезают из простуд. А дело здесь - в иммунитете.

Наш иммунитет – это основной механизм защиты организма от вирусов и бактерий. Он бывает врожденный и адаптивный (приобретенный).
Врожденный иммунитет — это способность организма распознавать и обезвреживать различные бактерии и вирусы по общим признакам. Иммунная система формируется у человека еще в утробе матери, и немало зависит от наследственности.
Адаптивный иммунитет распознает более специфические, индивидуальные патогены, он формируется в процессе столкновения с ними, после болезней или прививок. Весьма значительную роль в работе иммунитета играет образ жизни. И если с наследственностью мы сделать ничего не можем, то укрепить иммунитет – вполне в наших силах.
Узнать ослабленный иммунитет можно по ряду признаков:
• частые ОРЗ;
• частые обострения хронический инфекционных заболеваний (тонзиллит, гайморит, бронхит, пиелонефрит, аднексит т. д.);
• частые рецидивы герпетических высыпаний;
• гнойничковые поражения кожи;
• боли в суставах и мышцах;
• продолжительное повышение температуры или отсутствие температурной реакции при острых инфекционных заболеваниях;
• увеличение лимфатических узлов;
• плохое заживление ран;
• злокачественные новообразования;
• слабость;
• синдром хронической усталости.

Для укрепления иммунитета также есть ряд проверенных средств.
1.Закаливание
Это, по сути, тренировка иммунной системы. Главный принцип закаливания: умеренность, постепенность и регулярность.
Начните с малого: больше гуляйте, чаще проветривайте квартиру, ходите по дому босиком, обтирайтесь смоченными прохладной водой губкой или полотенцем, умывайтесь прохладной водой. Потом можно переходить к более серьезным процедурам: обливанию холодной водой, контрастному душу. Контрастный душ, кстати, очень полезен и для тренировки сердечно-сосудистой системы, улучшения состояния кожи, профилактики целлюлита. Только не забывайте про осторожность и постепенность, и про то, что начинать закаливающие процедуры можно только, если вы полностью здоровы. В идеале – после консультации с врачом.
Очень важна регулярность закаливающих процедур, отсутствие между ними больших перерывов.

2.Режим и физическая активность
Старайтесь вставать и ложиться в одно и то же время, высыпаться. Если позволяет погода, постарайтесь проводить на улице не менее часа в день. В идеале – в светлое время суток, ведь солнце необходимо не только для выработки витамина D, без солнечного света понижается уровень серотонина (еще одного «гормона счастья») в крови, который отвечает за наше хорошее настроение.
Занимайтесь физкультурой, делайте зарядку. Регулярная физическая активность благотворно влияет на иммунитет. Во время активной физической нагрузки повышается общий тонус организма, улучшается настроение, что способствует большей активности и приливу энергии, кровь обогащается кислородом, улучшаются сон и аппетит. Физические нагрузки помогают избавиться от стресса, в организме вырабатываются эндорфины («гормоны счастья»).

3.Отказ от вредных привычек
Курение, алкоголь, злоупотребление лекарственными и наркотическими препаратами очень сильно ослабляют иммунную систему организма, ухудшают функционирование многих органов, губят сосуды, мозг, легкие, повышают риск развития заболеваний. Алкоголь и никотин угнетают иммунитет, в результате чего он перестает выполнять свои защитные функции. Кстати, ослаблять иммунитет могут и многие лекарственные препараты, поэтому, во-первых, не стоит бездумно принимать таблетки без назначения врача, во-вторых, если вы принимаете лекарства, усильте меры по укреплению иммунной системы.

4.Позитивный жизненный настрой
Между физической и эмоциональной составляющими у людей есть теснейшая взаимосвязь. Если человеку жизнь не приносит радость и удовольствие, то запускаются биологические механизмы самоуничтожения. Будьте позитивны, радуйтесь каждому дню — для этого всегда есть повод. Умение позитивно воспринимать любую действительность — это без преувеличения залог здоровья и долголетия.
Конечно, большую роль в укреплении иммунитета играет правильное сбалансированное питание. О нем и продуктах, способных укрепить иммунитет, читайте в следующем посте, который выйдет в понедельник, 7 августа 😊