Публикации

✨С 5 по 11 июня в России проходит неделя сохранения здоровья детей.🤸 🤽⛹ Сохранение здоровья детей – одна из основных задач государственной политики Российской Федерации в сфере защиты интересов детства.✨

В возрасте от 0 до 14 лет первые ранговые места занимают болезни органов дыхания, органов пищеварения, болезни глаза, травмы, отравления, болезни нервной системы, болезни костно-мышечной системы и соединительной ткани.

В целях раннего выявления тяжелых наследственных и врожденных заболеваний в РФ проводится неонатальный скрининг, который позволяет своевременно диагностировать заболевания, начать лечение.

Формирование у ребенка нравственного отношения к своему здоровью, которое выражается в желании и потребности быть здоровым, вести здоровый образ жизни - основная задача родителей. Он должен осознать, что здоровье для человека важнейшая ценность, главное условие для достижения любой жизненной цели, и каждый сам несет ответственность за сохранение и укрепление своего здоровья. Для каждого ребёнка главным примером и мотиватором являются его родители, именно поэтому приучать детей к культуре здорового образа жизни следует начинать именно с мамы и папы. Дети интересуются увлечениями своих родителей, прислушиваются к их советам и охотно перенимают привычки.

‼Мигрень становится все более и более распространенной, поскольку она затрагивает миллионы людей каждый день. 😔

Сильная боль 🤦 часто возникает на одной стороне головы и иногда сопровождается такими симптомами, как чувствительность к свету, рвота, головокружение и тошнота. С годами будет все хуже, если вы не начнете действовать заранее.

1. Тошнота.
Наличие мигрени сопровождается тошнотой. Подташнивание - это еще один предупреждающий сигнал о надвигающейся мигрени. Тошнота часто удерживает от желания есть, но потребление некоторых продуктов определенно ослабит тошноту. Кроме того, некоторые люди страдают от рвоты, в то время как другие испытывают проблемы с пищеварением или диарею.

2. Боль в глазах.
Боль в глазах — один из предупреждающих признаков мигрени. Люди часто обвиняют это в усталости глаз и проверяют их. Тем не менее, это не облегчает головные боли.

3. Чувствительность к свету или звуку.
Чувствительность к свету или звуку — это симптом, который может возникнуть при головной боли. На этом этапе следует избегать любых ярких огней и громких шумов, поскольку они могут усилить боль. Вместо этого вы должны искать убежище в темном, тихом месте во время приступа мигрени. Вы также должны держаться подальше от раздражающих запахов.

4. Зевание.
Наряду с тошнотой и болью в глазах, зевание является предупреждающим признаком того, что надвигается мигрень. Это чрезмерно, вы можете зевать чаще, чем обычно. Другие симптомы, которые могут сопровождать зевание, включают задержку жидкости, тягу к еде, усталость и жажду.

5. Затуманенное зрение.
Считается, что помутнение зрения связано с изменением кровотока в мозге. Это может произойти как часть стадии мигрени или с самой мигренью.

Помимо 5 признаков выше, есть некоторые другие симптомы, которые испытывают люди с мигренью, включая боль в шее, онемение, покалывание или слабость.
Скажем , прочитав все выше сказанное, только врач , даст возможность выявить данную патологию, проведя весь необходимый объем исследований!!! О котором вы узнаете на приеме у доктора! Будьте здоровы пожалуйста и берегите себя!!!

❗☝Йод имеет очень большое значение для организма — он является необходимым компонентом щитовидной железы, входя в состав ее гормонов (тироксин, трийодтиронин). Содержащие йод гормоны стимулируют рост и развитие, регулируют энергетический и тепловой обмен, усиливают окисление жиров, белков и углеводов. Эти гормоны активизируют распад холестерина, участвуют в регуляции функции сердечно-сосудистой системы, важны для развития центральной нервной системы.

Йод является биостимулятором и иммуностимулятором, препятствует свертываемости крови и образованию тромбов, регулирует развитие клеток и тканей, участвует в формировании костной ткани, способствует правильному формированию плода во время беременности.

❓Как сохранить здоровье сидя на рабочем месте?
Об этом стоит задуматься не только тем, кто работает в офисе, но и тем, кто работает из дома.

Вырабатывайте новые привычки и закрепляйте их:

✔Правильная посадка.
🔸Не сидите "нога на ногу". Это провоцирует нарушение осанки, боли в позвоночнике, варикоз.
🔸Не сидите на краю стула. Спина должна быть прямая, большая часть бедра на сидении, стопы должны полностью стоять на полу, параллельно друг другу. Спина должна опираться на спинку кресла, снимая напряжение с позвоночника.
🔸Выберите удобное кресло. Хроническая боль в спине начинается с дискомфорта, который мы часто терпим или не замечаем.

✔Берегите глаза.
🔸На экране не должно быть бликов. Примите это к сведению, если ваше рабочее место находится рядом с окном.
🔸Чем больше диагональ монитора, тем дальше следует держать глаза. Монитор должен быть прямо перед вами, а не сбоку.
🔸Монитор должен быть на 10-15 градусов ниже горизонта, тогда зрение не будет перенапрягаться.
🔸Меняйте яркость экрана в зависимости от времени суток, чтобы вашим глазам было комфортно.
🔸Обратите внимание на освещение, чтобы его было достаточно.

✔Делайте гимнастику.
🔸Делайте перерыв каждые 30-40 минут. Вставайте, чтобы немного пройтись и размяться.
🔸В перерыве можно выполнять короткий комплекс упражнений.
🔸Занятия спортом в свободное время помогут поддержать форму и справиться со стрессом. ВОЗ рекомендует уделять физическим нагрузкам не менее 150 минут в неделю.
🔸Выполняйте гимнастику для глаз. Постарайтесь каждые 20 минут переводить взгляд от монитора. В течение 20 секунд смотрите на предмет, расположенный на расстоянии 5 метров.

‼12 - 18 июня Неделя отказа от алкоголя‼

⚠Потребление алкоголя в настоящее время является одним из главных факторов смертности трудоспособного населения. По оценке экспертов, с потреблением алкоголя связаны 69% смертей от цирроза печени, 61% от кардиомиопатии и миокардита, 47% от панкреатита.

Благодаря принятым мерам, потребление алкоголя в нашей стране снижается. Число пациентов с синдромом зависимости от алкоголя, включая алкогольные психозы, значительно уменьшилось/

Не существует безопасных доз алкоголя. Потребление алкоголя — это всегда риск. Нельзя рекомендовать человеку потреблять тот или иной вид алкогольной продукции: безопасный градус – ноль.