Публикации

#ПростыеПравила: Алкоголь приводит не только к конфликтам и дракам, но и к плачевным последствиям для здоровья — потере "мужской силы" и алкоголизму

Проводить длинные майские праздники лучше за прогулками, пикниками и интересными занятиями — без употребления алкоголя.

Алкогольное опьянение — отравление, ведущее к расстройствам нервной системы и психики. Даже разовое употребление алкоголя вызывает скачки артериального давления, а риск развития сердечной недостаточности повышается даже при похмелье.

📝 Бессонница, бесплодие, онкологические заболевания и депрессия — только некоторые из последствий злоупотребления алкоголем.

❕ Если человек ждёт выходных, чтобы расслабиться и выпить, это значит, что он живёт устаревшими представлениями о счастье, не чувствует современного темпа жизни.

Подробнее о влиянии алкоголя, в том числе на мужское здоровье, читайте в наших карточках 👆

#МинздравОтвечает

С Первомаем, друзья!

Сегодня особый день, когда мы отмечаем трудовые достижения, выражаем благодарность всем, кто вносит вклад в развитие нашей республики, нашей страны, независимо от профессии. Труд каждого важен и ценен.

Пусть этот праздник принесет вам радость, благополучие и новые возможности.

С праздником Весны и Труда!

⏰ Как перестать откладывать будильники и начать высыпаться

Снова этот знакомый утренний звук: будильник пищит, и пора вставать. Но нам нужно еще «пять минуточек», поэтому нажимаем кнопку «отложить». Затем, спустя мгновение, мы делаем это снова. Нарушать режим сна и вызывать желание отложить все заведенные будильники могут тяжелые эмоциональные либо физические нагрузки, а также: бессонница, апноэ во сне, синдром беспокойных ног, гиперсомния или нарколепсия, злоупотребление алкоголем или некоторыми рецептурными препаратами.

Как отучить себя переводить будильник:
- Разместите будильник в другом конце комнаты — так вам придется встать, чтобы его отключить (главное, сразу после этого не возвращаться в постель).
- Ставьте будильник максимально близко ко времени, когда пора вставать. Например, если вам нужно выйти в 8 утра, а на утренний душ и завтрак требуется полчаса, вставайте в 7:30. Тогда не будет соблазна еще поваляться.
- Если с утра все равно не получается проснуться, вместо 5–10 минут переведите будильник на полчаса или час, чтобы завершить цикл. Если такой возможности нет — лучше сразу вставать.
- Попробуйте устройства и приложения, которые отслеживают активность во сне. Такие девайсы будят человека близко ко времени, когда пора вставать, но при завершенном цикле сна.

Профилактика ИППП

Для предупреждения развития ИППП разработаны методы первичной и вторичной профилактики.
- Первичная профилактика ИППП проводится до инфицирования и направлена на формирование правильного сексуального поведения.

- Вторичная профилактика проводится после полового акта и подразумевает работу с носителями ЗППП или больными людьми, целями которой являются: предупреждение заражения окружающих и развития осложнений у заболевших.

Общественная или социальная профилактика ИППП проводится на государственном уровне. Общественная профилактика включает:
1. проведение регулярных медицинских осмотров;
2. обследование женщин на этапе планирования беременности;
3. обязательный скрининг беременных;
4. проверка компонентов крови для переливания;
5. санитарно-просветительская работа населения, преимущественно среди подростков, еще не вступивших в половую жизнь.

Индивидуальная профилактика инфекций, передающихся половым путем, занимает ведущее место среди мероприятий, предупреждающих их распространение и включает:
1. отказ от раннего начала половой жизни;
2. отказ от употребления наркотиков;
3. исключение случайных половых связей;
4. сокращение числа половых партнеров и выбор одного наиболее надежного;
5. использование средств индивидуальной профилактики (презерватив и др. средства индивидуальной защиты), соблюдение правил личной гигиены;
6. проведение экстренной профилактики после случайных половых связей;
7. регулярное посещение врача.