Публикации

🚩Физическая активность, какой она должна быть?

Ответ на этот вопрос очень простой:
Та, которая нравится вам !

На этом казалось бы можно закончить пост, хочется уделить больше внимания данному вопросу 💪🏼

В рекомендациях написано, что физическая активность должна быть в неделю не менее 150-300 минут, речь идет об аэробной нагрузке
Также следует 2 и более раз в неделю выполнять упражнения для укрепления мышц .

Но! Если ваша активность минимальна, начните с малого, попробуйте :
📌просто сделать небольшую зарядку утром,
📌поставить подальше машину, чтобы больше гулять,
📌либо устраивать дневные/вечерние прогулки, если позволяет время .
Либо пробовать разные активности, которые могут вас заинтересовать

Варианты активности, наиболее распространённые:
🏃Бег
🧘🏼‍♀️Йога /йога на гамаках
🤸🏼‍♂️Растяжка
🏊🏻‍♂️Плавание
🎾Теннис и любые другие виды спорта
🤸🏼‍♀️Пилатес
🏋🏼Индивидуальные тренировки с тренером
🤼‍♂️Групповые тренировки
💃🏼Танцы

👩🏼‍⚕️Трудовые династии медиков – гордость Мордовии!

Сегодня мы познакомим вас с прекрасной семьёй, которая уже несколько поколений трудится в сфере медицины. Алексей Миллер – заместитель главного врача по хирургической помощи в Республиканской больнице им. С.В. Каткова. Выбор его профессии не случаен – прабабушки и бабушка Алексея были санитарками, мама трудится стоматологом, а сестра врачом реаниматологом-неонатологом.

Его супруга Марина Алексеевна – старшая медсестра операционного блока перинатального центра. Их дети Наталья и Владислав пошли по стопам родителей и поступили в медицинский институт.

❤️Гордимся нашими земляками и благодарим их за труд!

#ГБУЗРеспубликиМордовияРКБ1

Уважаемый Дмитрий Алексеевич!
Написать Вам это письмо меня сподвигло то, что у меня сложилось твердое убеждение, что коллектив возглавляемый Вами больницы, является профессиональным и лучшим в республике. И, скорее всего, такое мнение не только у меня, а у абсолютного большинства обслуживаемых вами пациентов. Вы сами прекрасный руководитель и высококвалифицированный врач. И, наверное, знаете, что каждого человека, перед обращением в больницу, волнует два вопроса: как его встретят лечащие врачи, и как будет проходить лечение.
В народе не зря говорят, что добрый и профессиональный врач лучше разных лекарств. И эту народную мудрость я хорошо испытала на себе. Я неоднократно лечилась в Вашей больнице и стационарно и амбулаторно. Ежегодно прохожу диспансеризацию и каждый раз испытываю на себе всю доброту, все внимание и чуткое отношение к пациентам, высококвалифицированную подготовку врачей и медицинских сестер. Круглые сутки ты чувствуешь себя как у себя дома среди родных. Улыбки мед.персонала, ободряющие разговоры, правильное лечение. Все это всегда настраивает пациентов на быстрое выздоровление.
❤️Хочу выразить огромную благодарность заместителю главного врача ЛЮДМИЛЕ НИКОЛАЕВНЕ ЗИНЧЕНКО, коллективу терапевтического отделения №2, во главе заведующего отделения НАТАЛЬЕ ИВАНОВНЕ АЛЕНЦИНОЙ и моему лечащему врачу ЕВГЕНИИ СЕРГЕЕВНЕ ШИНКЕВИЧ.
Истинные врачи от Бога! Любят свою профессию и любят людей.
Коллектив отделения соответствует всем требованиям, предъявляемым к медицинским работникам.
Под стать им и милые медицинские сестры: Татьяна Владимировна Дерябина, Наталья Владимировна Суняйкина, Валентина Ивановна Мишакина, Лариса Егоровна Сняськина, Елена Александровна Куценко. Хочу выразить им благодарность за их профессиональное и чуткое отношение к больным.
Хорошее настроение пациентам создает младший медицинский персонал: Нина Андреевна Ракова, Альфия Няимовна Сяфукова, Татьяна Викторовна Выборнова. Они не только поддерживают чистоту в палатах, но и кормят пациентов вкусной едой.

Уважаемый Дмитрий Алексеевич! Спасибо Вам, что вы сформировали такой замечательный коллектив! Передайте, пожалуйста, слова благодарности Вашим отзывчивым и душевным работниками терапевтического отделения №2.
Искренне желаю всем крепкого здоровья, счастья и успехов в вашем нелегком и таком благородном труде возвращать людям здоровье.
С благодарностью и уважением, Федонина Валентина Николаевна.
11.10.2024г.
*Пунктуация и орфография автора сохранены.

💉Прививка – лучший способ защититься от гриппа!

Недостаток витаминов и холодная погода сильно влияют на наш иммунитет осенью. Чтобы помочь организму справиться с болезнью, необходимо ежегодно вакцинироваться. Лучше всего делать это в сентябре или октябре, потому что уже в ноябре начинается активное распространение вируса.

☝🏼Напомним, недавно в Мордовию привезли больше 146 тысяч доз вакцины от гриппа. Поставить прививку можно в поликлинике, к которой вы прикреплены. Позаботьтесь о себе заранее и будьте здоровы!

#ГБУЗРеспубликиМордовияРКБ1

Елена Васильевна ранее работала в нашей больнице .

Коллектив ГБУЗ РМ «РКБ №1» поздравляет, Вас, с назначением!
Искренне желаем огромных сил, рабочего энтузиазма, абсолютной уверенности в себе , смелости и решительности! Успехов и побед!