Публикации

Профилактическая беседа «Долой алкоголь!».

🚩Физическая активность, какой она должна быть?

Ответ на этот вопрос очень простой:
Та, которая нравится вам !

На этом казалось бы можно закончить пост, хочется уделить больше внимания данному вопросу 💪🏼

В рекомендациях написано, что физическая активность должна быть в неделю не менее 150-300 минут, речь идет об аэробной нагрузке
Также следует 2 и более раз в неделю выполнять упражнения для укрепления мышц .

Но! Если ваша активность минимальна, начните с малого, попробуйте :
📌просто сделать небольшую зарядку утром,
📌поставить подальше машину, чтобы больше гулять,
📌либо устраивать дневные/вечерние прогулки, если позволяет время .
Либо пробовать разные активности, которые могут вас заинтересовать

Варианты активности, наиболее распространённые:
🏃Бег
🧘🏼‍♀️Йога /йога на гамаках
🤸🏼‍♂️Растяжка
🏊🏻‍♂️Плавание
🎾Теннис и любые другие виды спорта
🤸🏼‍♀️Пилатес
🏋🏼Индивидуальные тренировки с тренером
🤼‍♂️Групповые тренировки
💃🏼Танцы

👩🏼‍⚕️Трудовые династии медиков – гордость Мордовии!

Сегодня мы познакомим вас с прекрасной семьёй, которая уже несколько поколений трудится в сфере медицины. Алексей Миллер – заместитель главного врача по хирургической помощи в Республиканской больнице им. С.В. Каткова. Выбор его профессии не случаен – прабабушки и бабушка Алексея были санитарками, мама трудится стоматологом, а сестра врачом реаниматологом-неонатологом.

Его супруга Марина Алексеевна – старшая медсестра операционного блока перинатального центра. Их дети Наталья и Владислав пошли по стопам родителей и поступили в медицинский институт.

❤️Гордимся нашими земляками и благодарим их за труд!

#ГБУЗРеспубликиМордовияРКБ1