Публикации

Признаки настоящей весны – обновление и прилив энергии. Осталось еще чуть-чуть. Что есть, чтобы продержаться и продолжать получать самые необходимые витамины в марте? Спросили ведущего эксперта Центра молекулярной диагностики CMD ЦНИИ Эпидемиологии Роспотребнадзора Марину Савкину.

400-600 грамм овощей 🍅🥦🥒 и фруктов 🍏🥝🍌 ежедневно – основа сбалансированного питания в любое время года. Выбирайте разнообразие и цвет: оранжевые и красные плоды как источник каротиноидов (предшественник витамина А), зеленые – витаминов группы B. Капуста, брокколи, яблоки и болгарский перец богаты витамином С (можно не слишком сосредотачиваться на цитрусовых).

☝Отдельный источник множества витаминов, клетчатки и ферментов для роста полезной микрофлоры в кишечнике – квашеная капуста.

Лучшие источники белка в этот период: не только птица, говядина и свинина (последние относятся к красному мясу и нужны в небольших количествах), но и бобовые, орехи и соя.🥜

И не забудьте о жирной рыбе (лососевые, скумбрия, сельдь) 🍣 1-2 раза в неделю. Это источник витамина D, которого многим сейчас по-прежнему не хватает.

#витаминымарта #сбалансированноепитание #источникивитаминов #витаминD

Центральный НИИ Эпидемиологии Роспотребнадзора приглашает на научно-практический семинар «Актуальные вопросы в работе медицинской сестры. Преаналитика, сервис, санэпидрежим».

Предлагаем принять участие в его работе специалистам со средним медицинским образованием (бактериология, гигиена и санитария, дезинфекционное дело, лабораторная диагностика, общая практика, организация сестринского дела, сестринское дело, скорая и неотложная помощь, эпидемиология (паразитология).

🎓 Среди тем выступлений

🔹Биобезопасность и профилактика профессиональных заболеваний у медперсонала.
🔹Современная асептика и антисептика.
🔹Взятие, хранение и транспортировка биологического материала.
🔹Правовые аспекты в работе медицинской сестры.

👉 Программа семинара – https://vk.cc/cmaHgW.

Подключайтесь дома или на рабочем месте, задавайте вопросы лекторам, общайтесь с коллегами в чате!

К трансляции может присоединиться любой желающий.

📌 Программа семинара аккредитована в системе НМО.

🗓 Ждем Вас:

15 марта 2023 г.
14.00 – 17.20 МСК
4 кредита НМО

☝ Регистрация на сайте и запись на курс – обязательное условие начисления кредитов НМО.

🔛 Ссылка на регистрацию и онлайн-трансляцию – https://vk.cc/cmaHk4

#ЦНИИЭпидемиологии #научныйсеминарЦНИИЭ #работамедсестры #бактериология #санитария #паразитология #эпидемиология #баллыНМО

Утренняя отечность обычно связана с тем, что человек съел или выпил что-то не то накануне. Как перестать отекать, спросили ведущего эксперта CMD Марину Вершинину.

Отеки появляются из-за того, что плазма просачивается через тонкие стенки капилляров и задерживается в тканях. Основные виновники таких отеков: соль, глюкоза и алкоголь.🧂🍺

Соли быстро всасываются в кишечнике, их уровень в крови повышается. Возвращать водно-солевой баланс к норме организму приходится за счет дополнительного поступления жидкости. «Солененькое» и консервы🥫, в которых соли с избытком, чемпионы среди еды, приводящей к отекам.

Молекулы этилового спирта способны сами по себе задерживать воду, а промежуточные продукты расщепления алкоголя токсичны. Тело требует воды, глаза поутру превращаются в щелочки.

Простые углеводы способствуют накоплению жидкости, поэтому сладкими напитками невозможно утолить жажду. Касается и сахара, который содержится в арбузах 🍉и дынях. Мочегонный эффект после них связан с необходимостью избавиться от излишков жидкости. Когда почки не успевают справляться – здравствуйте, отеки.

☝Если припухлость век, сложности при снимании колец или надевании обуви, следы от резинок носков на голенях – ваши ежедневные спутники, пора пройти обследование у врача. Выраженные отеки развиваются на фоне хронических заболеваний почек, сердечно-сосудистой системы, при нарушении гормональной регуляции.

🔗Диагностика заболеваний почек в CMD: https://vk.cc/cmhyVV

#отечность #водносолевойбаланс #болезньпочек #избытоксоли #лабораторияCMD

Небольшой орган, который трудится за десятерых, задает темп всему организму. Всем интересно знать, как сделать так, чтобы щитовидка была здоровой. Говорят, для этого нужно… А давайте разберемся!

Мы собираем самые распространенные мифы о здоровье щитовидной железы и просим экспертов прокомментировать их.

✨ Этой весной смотрите в историях в ВК и читайте посты под тегом #мифология.

Комментируют эксперт CMD, ведущий консультант по лабораторной медицине Центрального НИИ Эпидемиологии Роспотребнадзора Марина Анатольевна Вершинина и врач-эндокринолог, кандидат медицинских наук Наталья Ивановна Таныгина.

#мифология #щитовиднаяжелеза

Заболевания почек – всего лишь одна из причин болей в боку. А в целом таких причин множество.

Если вы подозреваете, что боль связана с почками, стоит сразу сделать УЗИ и сдать клинический (общий) анализ мочи.

👉 Правила подготовки общего анализа мочи и как правильно собрать мочу в вакуумную пробирку: https://vk.cc/cmm2u4

Затем можно планировать посещение врача-уролога.

💻 Запись на прием онлайн: https://vk.cc/cjnAII

📞 Запись по телефону: +7 495 788 0001.

Хотите задать вопрос врачу медицинской клиники CMD? Напишите нам. 😊

#спроситеCMD #урологПерово #клиникаCMD #CMDПерово #больвбоку #заболеванияпочек