Публикации

📣Уважаемые коллеги, жители Республики Мордовия! 🔺Администрация, профсоюз ГБУЗ Республики Мордовия «МРЦКБ» поздравляет вас с Новым 2024 годом!
🔺Желаем вам творческих успехов, здоровья вам и вашим близким, сил, достатка и благополучия!
Пусть в ваших семьях будет покой и уют, с друзьями лад и взаимопонимание!
Желаем вам получать удовольствие от того, что вы делаете, ведь не зря говорят, что тот, кто полюбит свою работу, больше никогда в своей жизни не будет работать. Пусть счастье и удача следует за вами, а дорога к успеху будет гладкой и ровной!
Пусть сбываются мечты и легко решаются все поставленные задачи!
🔺Мира, тепла и уюта в ваших домах!
🔺С наступающим Новым годом!

📣Алкоголь: неочевидные факты

Алкоголь - это жидкие калории. Причем, чем выше градус, тем больше калорийность напитка. Например, в 100 мл сухого вина содержится около 70 ккал, тогда как такое же количество водки содержит уже 320 ккал.

Бесполезно с помощью употребления алкоголя пытаться справиться с тревогой. Употребление алкоголя приведет к обратному эффекту и росту беспокойства.

Смешивание алкоголя с газированными сладкими напитками ускоряет всасывание этанола в кровь, в результате чего человек пьянеет быстрее.

Употребление алкогольных напитков негативно влияет на работу организма в целом, ослабляет работу иммунной системы, может приводить к обострению хронических заболеваний и усугублять течение ментальных расстройств.

Конгенеры (вещества, которые ароматизируют и окрашивают напитки, содержатся в основном в коньяке, красном вине, виски и темных ликерах) способствуют развитию похмелья.

Употребление алкоголя может причинить вред не только тому, кто его употребляет, но и окружающим: членам семьи, друзьям, коллегам и даже случайным прохожим.

Алкоголь является психоактивным веществом, вызывающим зависимость, а его употребление связано с рядом серьезных последствий для здоровья.

Берегите свое здоровье!

🥶Возможность обморожения могут усилить переутомление, голод, сердечно-сосудистые заболевания, курение и алкогольное опьянение

Главный внештатный специалист Минздрава России по терапии и общей врачебной практике Оксана Драпкина рассказала, как избежать обморожения.

Чаще всего от обморожения страдают уши, нос, пальцы рук и ног⬇️

При этом происходит длительный спазм мелких кровеносных сосудов — в них нарушается кровообращение, что в дальнейшем может привести к отмиранию тканей.

➡️Возможность обморожения могут усилить физическое переутомление, сниженный иммунитет, голод, сердечно-сосудистые заболевания, хронические заболевания сосудов нижних конечностей, курение, алкогольное опьянение, тесная одежда и обувь.

Несколько советов, которые помогут при обморожении:

🔵Как можно скорее зайдите в помещение, выпейте горячий чай;

🔵Снимите холодную, влажную одежду и обувь, переоденьтесь в сухое и тёплое белье;

🔵Постепенно согревайте поражённый участок тела в едва тёплой воде (не выше 36°C);

🔵Не растирайте поражённые холодом участки тела снегом, спиртом или водкой;

🔵Не согревайте обмороженные участки возле огня или батареи;

🚑Срочно обратитесь за медицинской помощью!

О том, как избежать обморожения,
— в наших карточках

#МинздравОтвечает

🧁За новогодние праздники можно набрать около 3-4 кг. А как избавиться от них?

Зимой некоторые быстро набирают вес и затем хотят быстро похудеть к пляжному сезону. Чтобы любоваться красивым телом вне зависимости от сезона, чувствовать себя легко и бодро, придерживайтесь нескольких простых правил.

❤О том, как вернуться к своему привычному рациону и весу после праздников, рассказал главный внештатный специалист Минздрава России по спортивной медицине Борис Поляев.

Подробнее в наших карточках⬆️

💪 Зачем нужна утренняя зарядка?

Когда человек только проснулся, организму требуется еще какое-то время, чтобы активизировать все физиологические процессы и восстановить свои функции. Как правило, на это уходит полтора-два часа.

Помочь организму проснуться еще быстрее поможет именно утренняя зарядка. а оказывает на организм множество положительных эффектов, например:
🔵мобилизует нервную систему;
🔵активизирует работу органов чувств: зрительного, слухового, вестибулярного анализаторов;
🔵улучшает кровообращение во всем организме, в частности, ток крови в венах;
🔵активизирует процессы обмена веществ;
🔵оптимизирует работу сердечной мышцы и системы органов дыхания;
🔵делает более сильными мускулы и крепкими суставы;
🔵улучшает иммунный статус организма.