Публикации

🌨 С наступлением холодов помимо тёплой одежды и непромокаемой обуви нужна другая, не менее важная защита.

😁 Вакцинация – надёжный метод борьбы с вирусами гриппа.

В рамках рубрики #лекарствоотскуки расскажем, что такое вирус гриппа, чем он опасен и как часто можно делать прививку. 😁

🩸В Саранске молодёжное крыло Народного фронта проводит акцию «Оставайся донором»

Она проходит в рамках Всероссийского марафона «Оставайся донором» с 23 октября по 4 ноября в 66 регионах страны.

📌В Мордовии акцию проведут 1 ноября. Её основная цель – пополнить банк крови в регионах, популяризировать донорство и привлечь в волонтёрскую команду новых участников.

Каждый донор в подарок получит значок с группой крови и снегирём – символом молодёжного крыла Народного фронта.

📍В Мордовии кровь можно сдать 1 ноября с 9:00 на республиканской станции переливания крови по адресу: г. Саранск, ул. Дальняя, 3А.

#Мордовия #Донорство

#МРЦКБ

📣 Сегодня нашим коллегам были вручены награды!

🔺Почетной грамотой Главы РМ награждена Вельмискина Ирина Васильевна-заведующий оториноларингологическим отделением, главный оториноларинголог МЗ РМ

🔺Почетной грамотой МЗ РФ награждены:
🔹Байшева Марина Геннадьевна-заведующий отделением аллергологии, главный аллерголог МЗ РМ

🔺Поздравляем Вас с заслуженными наградами!
Вы долго к этому стремились, прошли извилистый путь, потратили много сил, но смогли добиться желаемого результата!

🔺Желаем Вам и дальше не терять оптимизма и веры в победу, продолжать исполнять свои мечты и достигать новые высоты!

📣Уважаемые жители республики!

🔺Коллектив ГБУЗ РМ «МРЦКБ» поздравляет Вас с Днём народного единства!
Сегодня этот праздник стал неотъемлемой частью нашей историц, символом сохранения единства государства и укрепления его могущества!
Нас всех объединяет общая цель: сохранить и приумножить духовный потенциал нашего Отечества
для общего блага.
Желаем Вам крепкого здоровья, счастья и благополучия!

😐 Есть стресс, но нет времени на отдых? А если найду? ;)

Психиатр, психотерапевт НМИЦ психиатрии и наркологии имени В.П. Сербского» Минздрава России Алана Баева дала рекомендации по эффективному противодействию стрессу.

😏 Советы эксперта читайте в наших карточках⬆️

В состоянии стресса восприятие реальности искажается — отсюда и ощущение безысходности.

Как ещё можно помочь себе:
1️⃣ Сделайте паузу и позвольте себе реагировать — плакать, ругаться, возмущаться;

2️⃣ Попросите помощи
Очень важна эмоциональная поддержка близких людей или тех, кто уже сталкивался с подобным.

3️⃣ Высыпайтесь
Хороший сон помогает справиться со стрессом; 

4️⃣ Будьте активны
Умеренная двигательная активность — пешие прогулки, танцы, лёгкие физические упражнения способствуют выделению эндорфинов и помогают справиться с эмоциональными переживаниями;

5️⃣ Радуйте себя
Маленькие радости – вкусный десерт, приятный кинофильм, объятья с близкими возвращают ощущения эмоциональной наполненности и контроля своей жизни;

6️⃣ Овладейте навыками психологической самопомощи
Например, «дыхание по квадрату», техника центрирования «ABC», техника «5-4-3-2-1»;

7️⃣ Обратитесь к специалисту
Если чувствуете, что не справляетесь сами — обратитесь за помощью к специалисту.

#МинздравОтвечает