Публикации

🫀Как сохранить сердце здоровым

Главный внештатный кардиолог Минздрава России Сергей Бойцов рассказал, как защитить сердце, особенно в жару.

В жару весь организм, в том числе и сердце, работает с большей нагрузкой. Чтобы избежать перегрева, организм должен охлаждаться, а это происходит за счет усиленного потоотделения.

— Существенная потеря жидкости может стать причиной резких колебаний артериального давления и возникновения нарушений ритма сердца, в том числе жизнеугрожающих. Особенно опасна для сердца ситуация, когда жара сочетается с высокой влажностью. В этих условиях сердце сокращается намного чаще и прогоняет за минуту примерно в два раза больше крови, чем в обычные дни, — сказал главный кардиолог Минздрава России Сергей Бойцов.

❕Если есть сердечно-сосудистое заболевание (а некоторые о нём могут и не подозревать) важно проявлять больше осторожности, так как:

📉У некоторых людей с гипертонией в жару давление снижается, так как из-за жары сосуды расширяются;

📈У части же пациентов в жару, наоборот, учащается сердцебиение, повышается давление.

#МинздравНапоминает : важно контролировать артериальное давление, избегать длительного пребывания на солнце, отказаться в жаркие часы от физических нагрузок, следить за питьевым режимом.

🚭 Курение существенно увеличивает риск развития инфаркта миокарда и мозгового инсульта. Не менее грозный враг, чем курение – это алкоголь.

📌 Чтобы лучше контролировать своё здоровье, не забывайте о профилактических осмотрах. Записаться к врачу для профилактического осмотра можно на портале Госуслуг.

#МинздравОтвечает

🫀 Ишемическая болезнь сердца (ИБС) не только медицинская, но и социальная проблема. Сердечно-сосудистые заболевания являются основной причиной смерти во всем мире.

Существует две группы факторов риска развития ишемической болезни сердца. Все факторы риска ИБС можно подразделить на устранимые (модифицируемые) и неустранимые (немодифицируемые).

❗К неустранимым факторам риска относят:

· Возраст (мужчины старше 45 лет, женщины старше 55 лет);
· Пол (мужской);
· Наследственная предрасположенность.

❗Остальные факторы риска могут быть сведены к минимуму. Они включают в себя:

· Курение;
· Нарушение липидного обмена (гиперхолестеринемия);
· Гиподинамию и стресс;
· Избыточное питание;
· Сахарный диабет;
· Артериальную гипертензию.

Если у человека имеется хотя бы один фактор риска, то вероятность развития ишемической болезни сердца увеличивается в 2-3 раза. При сочетании нескольких факторов, риск смерти от ишемической болезни сердца возрастает до 15 раз.

🔎 Среди наиболее эффективных мер профилактики повышения артериального давления можно выделить:

1. Уменьшение потребления поваренной соли (менее 5 грамм в сутки);

2. Рациональное питание (низкоуглеводная и низкохолестериновая диета поможет снизить вес, что также способствует нормализации артериального давления);

3. Повышение физической активности (регулярные посильные физические нагрузки избавят от гиподинамии);

4. Отказ от вредных привычек (употребление алкоголя, курение одни из наиболее опасных факторов риска развития артериальной гипертензии);

5. Нормализация режима сна и бодрствования (для хорошего самочувствия взрослому человеку необходим 8-часовой сон и упорядоченный распорядок дня).

🏥Не смогли записаться к врачу?

👇Сканируй Qr-код и оставь обращение.

🏥Позаботьтесь о своём здоровье - пройдите диспансеризацию!

Национальный проект "Здравоохранение"